筋トレ｜ごんたのお気楽な毎日

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1日に約5分間の腹筋トレーニングを続けるだけで、見違えるほどに腹部が引き締まり、6つに割れるようになる。

そんな画期的な腹筋トレーニングを紹介した、人気の動画がある。内容は至って単純で、外国人が実際にトレーニングしている様子を映しただけだ。

なぜ人気が高いのか。それは後ほど語る。とりあえず動画を見て欲しい。

俺は、実際に、この腹筋プログラムを2ヶ月前ほどから続けている。そして、この腹筋プログラムの効果を実感している。

また、体験をしたことにより、見ていただけでは気づかなかったことを、色々と発見した。

ただ真似をするだけでも十分効果はある。しかし、これから示す「改善案」「意識すると効果が上がるポイント」「筋トレを続けるコツ」を読んだ方が、より効率的で効果の高いトレーニングを行えるはずだ。

ビリーズブートキャンプに入隊してから7日が経ち、ついに全てのプログラムを終了した！

今回は、最終プログラムを行った感想と、各プログラムの違いについて書いていく。

ビリーズブートキャンプに入隊してから6日が経ち、腹筋プログラムを終了した。

今回は、腹筋プログラムを行った感想と、「基本プログラムや応用プログラム」と「腹筋プログラム」の違いについて書いていく。