ごんたのお気楽な毎日

以下続き

ビリーズブートキャンプの体験談
最終プログラム編

いつものように床にヨガマットを敷き、Tシャツとハーフパンツに着替える。汗拭き用のタオルを用意し準備万端。

今回は最終プログラム、つまり今回で全てのプログラムが終了するのだ。「どんなメニューを行うのだろうか」と、ワクワクしながらDVDを再生した。トレーニング開始だ！

ビリー達が、いつもと違う場所にいる。そして、シェリーがヘッドセットマイク（頭に装着するマイク）を着けている。どうやらシェリーは副隊長的な役割をするようだ。

ビリーを筆頭に、みんなのテンションがすごい高い。釣られて俺のテンションもどんどん上がっていく。「今日で最後だ！わしょーーーい！」

いきなりトップギアという感じ。ビリーズブートキャンプの基本的な動きを覚えていないと、ついていけないテンポでどんどん色んな動作を行っていく。トレーニングを始める前に、少し柔軟体操などを行っておくとよいと思った。

最初の10分ほどを過ぎた頃には、体中を汗が滝のように流れていた。そして、ポタポタと床にごんた汁が落ち始める。

基本プログラムや応用プログラムで行ってきた、パンチ・キック・膝蹴りの動きを行うメニューが多かった。ステップを激しく踏むので、騒音に気を付ける必要がある。

あっという間に約30分間のプログラムが終わってしまった。体力は余っていたが、汗はかなり出てTシャツはびしょ濡れ状態だ。

全4種、全てのプログラムを最後までやりきった俺は、ビリー隊長や隊員達と一緒に両手を振り上げ力強く「ヴィクトリー！」と叫んだ。

ビリーズブートキャンプの感想
最終プログラム編

• 約30分間のトレーニングだった。今までで一番短かったと思う。最後のプログラムなのに、あっさり終わってしまった。

• 7日間で一番テンションが高かった。最終日ということで気持ちが盛り上がっていて楽しかった。

• 時間が短いわりに、かなり汗を掻くので、質の高いトレーニングだなと思った。

• 体重は1キロぐらい減った（元々太ってない）。それより、ほんのり腹筋が引き締まってきたはずだ。間違いない！

• ビリーズブートキャンプを続けていけば、全身がかなり引き締まり、体力がつくと思った。

• ビリーズブートキャンプは、必ず効果があるぞ！

• これからもボチボチ続けていって、腹筋を板チョコ状態に出来るように頑張るぜー！

4つのプログラムの比較

『ビリーズブートキャンプ』の使い方の薦め

• 体がなまっていると感じた時は、基本プログラム
• しっかり鍛えたい時は、応用プログラム
• お腹を集中的に引き締めたい時は、腹筋プログラム
• 時間があまりない時は、最終プログラム

『ビリーズブートキャンプ』をやる前とやった後

自分のビフォー＆アフター写真は撮っていないが、２ちゃんねるの掲示板に『ビリーズブートキャンプ』を使ったトレーニング前後の比較画像を見られるスレッドがあった。

俺もウェスト周りにトレーニング効果を感じたが、やはり他の人もウェストの変化が分かりやすい。

• 【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】（2ちゃんねる）
• ビリーズ・ブートキャンプ成果発表スレ（アルファルファモザイク）

『2ちゃんねる』には沢山の情報が載っていて、『アルファルファモザイク』の方には比較写真が分かりやすく載ってるぞ。

あなたも隊員になるしかないでしょー

楽天市場のビリーズブートキャンプ関連商品

今だけポイント5倍！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

テレビでよく見る日本語の字幕がついているバージョンだ。負荷を掛けられるビリーバンドと、体のサイズを計られるメジャーが付いてくる。

3千人以上の人のレビューがあるので、購入に迷っている人は、とりあえずレビューを見てみよう。

新型ビリーバンド2本セット

複数人で同時にトレーニングをしたい場合は、ビリーバンドを追加で購入しよう。負荷の変えられる新型ビリーバンドだよ。

Amazonのビリーズブートキャンプ関連商品

【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy's boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム

最新版のビリーズブートキャンプだ。新型ビリーバンドがついてくる。日本語字幕はないが、結局はビリーの動きを真似すればいいだけなので、問題はないと思う。

Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt / Billy Blanks

ビリー考案の、Tae Bo（タエボー）というテコンドーとボクシングの動きを利用したトレーニングプログラムだ。ビリーズブートキャンプに比べるとかなり安いので、気軽に始めやすいと思う。

ヨガマットを探してみる

ビリーズブートキャンプには、座った状態や膝を付いた状態でのトレーニングメニューもあるので、ヨガマットがあった方がやりやすいと思う。

ビリーズブートキャンプに関する記事

1. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)1
2. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)2
3. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)3

関連記事

• のび太が100点を取ったテストに挑戦してみた (2009/07/25)
• 映画『クローズZERO』の情報・感想・見所 (2007/11/05)
• ビリーズブートキャンプの感想(体験談)4 (2007/07/12)
• ビリーズブートキャンプの感想(体験談)3 (2007/07/11)
• ビリーズブートキャンプの感想(体験談)2 (2007/07/09)